きちんと眠るという観点から考えると、「目安量」を夕方に飲むことがベストだと思う。 朝昼晩に分けて飲むとあんまり効いた感じがしないので、結果的に目安量の2倍を飲むことになってしまう。

セントジョーンズワートを飲むようになり、不眠ということはなくなった。 が、イライラを感じないけど緊張しているというかストレスは感じている。 互換が敏感になっていてピリピリしている。胃も痛くなる。 週初めは大丈夫なんだけど、水曜日あたりからつら…

最近は夕方でも眠たい。 1月に眠れなくて悩んでたのが嘘みたいだ。

昨日は、曲目リストファイルを編集してたら、夜更かしになって、今日は寝不足。 でも以前なら、イライラして頭がさえて、夜は眠れなかったんだけど、今日はものすごく眠い。 健康とはいいものです。

ここ2日間調子がいい。 月曜日に微熱があって体調が悪かったのがきっかけか？ 「翌日熱下がらなかったら病院行けばいい、会社休めるし」って考えながら 風邪薬飲んで、暖かい服装をして、作業していたら、熱も下がってテンションが上がった。 翌日は熱もなく…

先週の木曜日に目先の懸念事項が全部終わった。 ので、体調が良くなるかと思ったのですが、 十分寝ているはずなのに、眠気が続く 感情の起伏が激しくなる とあまり良くない状態。眠気の原因は、セントジョーンズワートの飲みすぎと推測されるので、半分・・…

セントジョーンズワートのおかげか、頭痛とかめまいはないのだけど、 音楽とか、仕事のことを考えると胸が痛くて吐き気がする。 薬とかの治療は限界かねぇ？

終わった。定期演奏会。 自分としては、なんとか着地させられて良かった。

今日現在、摂取しているサプリメント一覧 マルチビタミン＆ミネラル 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒出版社/メーカー: 大塚製薬発売日: 2007/04/23メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 85人 クリック: 420回この商品を含むブログ (…

日記で大分良くなったと書いたりしても、それ以外の日は悪い状態に元通りということは当たり前。 イライラして明け方まで眠れないという日も多々あった。最近は確実に寝付けるようになった＆睡眠の質が上がってきた。 セントジョーンズワートでセロトニンが…

先日からセントジョーンズワートのサプリメントを飲んでいるが、調子がいいので、以前飲んだマイナートランキライザーであるレキソタンや、デパスと比較してどうかを書いてみる。 （※あくまで個人の感想です） 食品であること この日記を書いてる時点では食…

DHC 20日分セントジョーンズワート出版社/メーカー: DHCメディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 46人 クリック: 545回この商品を含むブログ (11件) を見るなんでイライラするのかなと考えていたら、昔飲んでたGABAを飲んでないからと思った。 が、ブームは下火…

眠れない 頭が痛くなる イライラする 胃が痛くなる 1へ戻る

昨日はイライラして眠れなかった。今日はさすがに寝れそうだが。 しばらくは、1日おきに不眠の日が来そう。

今年は 自分がしたくないことを見つけ出し、それをやめる（最高のリーダー、マネジャーがいつも考えているたったひとつのこと） 周りの人を手伝う前に、自分が酸素マスクを着けてください（最後の授業 DVD付き版 ぼくの命があるうちに） に挑戦した1年。リハ…

ザ・フォロワーシップ―上司を動かす賢い部下の教科書作者: アイラ・チャレフ,野中香方子出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2009/11/28メディア: 単行本購入: 6人 クリック: 71回この商品を含むブログ (11件) を見るこの本を読んで、もやもや悩んでいた…

胃が痛い。吐き気がする。頭が痛い。 という毎日を送ってます。 薬が効かないなぁ。

ぶどう糖ソフト 18個 (5入り)出版社/メーカー: ヘルス&ビューティーメディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 2人 クリック: 12回この商品を含むブログ (5件) を見るイライラする原因のひとつは、シュークリーム分が不足してきたから。ブドウ糖が足りないからでは…

胃が痛い、吐き気、めまい、寝付けないは相変わらず。一人になるといろいろ考えて駄目。かといって考えないのは無理。どうにもならないことはあきらめたほうがいいか・・・

頭痛 胃痛 は続いているんだけど、最近は 目が乾く も加わりつらい。 PCの画面を見る時はいいけど、運転している時や、楽譜を追っているときは、目が疲れて霞むのでさらにしんどい。眼薬でも追いつかない。 困った。

先日買った薬のおかげで、頭痛は治まっている。 薬＆ストレス発散がうまくいっている分、去年よりましか。でも、原因の除去はできてないどころか根が深くなりつつある。 う〜ん、次のステップに行くのにはもう少し時間がかかりそう。

胃痛は楽になったものの、そのぶん頭痛に移行した。 アスピリン飲んでも駄目で、アルコール（缶ビール1本）で解決するということは精神的なものらしい。 [rakuten:drugpure:10000200:detail] レキソタンorデパスを考える前に・・・とりあえず。

プライベートタイムは気持ちを切り替えは本能的にできるようになった。 というか、理性を働かせるのをやめたというほうが正しいか。 そうじゃないと胃が痛いわ、頭痛はするわ。最近は、起床直後は特にめまいがひどくてバランスを崩して転倒したりする。ある…

10カ月以上かかったが、肉体的にも精神的にも回復した。・・・と思う。精神的にすっきりしたせいで、胃の痛みが大幅に軽減した。 きっかけはささいなことなんだけど、それによって結論が出たというか、悟ったというか、あきらめがついたというか。ようやく次…

テックスメックス スリムマウスピース出版社/メーカー: 株式会社シャンティメディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 1人 クリック: 7回この商品を含むブログ (2件) を見る7月末に実家近くの薬局で買ったものの、使ってなかった。 楽器を吹く代わりに、これを使っ…

また胃が痛い。そして眠れない。イライラしているからだけど。ストレス発散する場所が欲しい。【第2類医薬品】 太田漢方胃腸薬ll 34包ジャンル: 医薬品・コンタクト・介護 > 医薬品 > 胃腸薬 > 第二類医薬品ショップ: くすりの勉強堂＠最新健康情報価格: 1,6…

「勝ち」より「不敗」をめざしなさい (講談社BIZ)作者: 守屋淳出版社/メーカー: 講談社発売日: 2009/06/09メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 9回この商品を含むブログ (1件) を見るこの本に書いてあることは孫子の兵法をベースに、常に勝ちに行くのではな…

半年たったからリハビリ完了！と行きたいが実際は胃の調子はずっと悪いまま。 もはや慢性胃炎になったので薬を変えて（増やして？）みた。【第2類医薬品】【最大1,000円OFFクーポン11/9まで！お買い物マラソン】第一三共ヘルスケア株式会社新センロック錠 60…

[rakuten:japan-ds:10047737:image] めざめるカラダ朝カレー(ハウス)体調逆戻りで、おはようからおやすみまで胃が痛いし、もたれるし、吐き気がする。会社とか吹奏楽を休もうと思うも、こうも毎日続くと、一度休んだら二度と来れないような気がするので、休…

先週末ぐらいで、逆流性食道炎と十二指腸潰瘍はなおった。楽器吹いてもしんどくない。 これで、丸２年間やる気が出なかった個人練習がようやくできる。あと少し。残るは・・・不眠。朝起きれるからまだいいのだが。睡眠が不規則だ。 イライラしているのが原…