ちょっと良くなった。

日記で大分良くなったと書いたりしても、それ以外の日は悪い状態に元通りということは当たり前。
イライラして明け方まで眠れないという日も多々あった。

最近は確実に寝付けるようになった＆睡眠の質が上がってきた。
セントジョーンズワートでセロトニンが増え、その分メラトニンの分泌が増えたからか？

胃の調子はあまりよくない。セントジョーンズワートも胃もたれさせるみたいなので、飲み方はもう少し工夫した方がいいかも。