日記で大分良くなったと書いたりしても、それ以外の日は悪い状態に元通りということは当たり前。 イライラして明け方まで眠れないという日も多々あった。最近は確実に寝付けるようになった＆睡眠の質が上がってきた。 セントジョーンズワートでセロトニンが…

シャッタースピードの調整は部屋の蛍光灯で行った。もう少し明る目がいいけどなかなかうまくいかないものです。