2006-03-25 普通に豆乳を摂ると30mgを超えます ネット記事より 食品 大豆ススメられない…食品安全委員会評価案で波紋(ZAKZAK) 豆乳200mlとると30mgは軽く超えます。 でも体を造るとなると大豆は必須になるのですがアスリートはどうなってるのでしょうか?