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普通に豆乳を摂ると30mgを超えます

ネット記事より食品

大豆ススメられない…食品安全委員会評価案で波紋(ZAKZAK) 豆乳200mlとると30mgは軽く超えます。でも体を造るとなると大豆は必須になるのですがアスリートはどうなってるのでしょうか？