カリウムは過剰な塩分を体外へ排出します

塩分が気になる人はカリウムを多く含む食品をとるのが一番で、トマトジュースが一番手っ取り早いですが、バナナとかでもいいらいです。

自分の場合は朝バナナを食べて、夜に野菜ジュースを摂ってるのでカリウムは大量に摂取しているわけですが、血液中ではナトリウムよりカリウムのほうが、圧倒的に濃度が低いのです。
カリウムを排出するときにナトリウムも一緒に体外に出ていくというので、カリウムを大量に取るのは本来危ないような気がします。

塩分を普通の量しかとってないとどうなるかというと、2日ぐらいで、喉が渇くようになります。でも水分では効果がなく、実は塩分が欲しいということに気づきます。

それでどうするかというと、フライドチキンとかポテトチップスとかを食べることで解消されますが、その後またジュースを飲むので、また塩分が欲しくなります。

野菜不足ということで飲み始めた野菜ジュースですが、カリウム過剰で返って不健康になっている気がします。