好きなときに好きなものを食べるために摂る。

野菜一日これ一杯(カゴメ)まだ初めて１週間。トマトジュースに近い味。やっぱりお通じがいい気がします。あと塩分が恋しくなります。カリウム、カリウム。今もカップ麺が食べたくてしょうがない。

調製豆乳(マルサンアイ)牛乳２杯飲んでたのを1日１杯は豆乳に（ただし、e-pricaブランド）。正確には牛乳で割っています。

マルチビタミン＆ミネラル(ネイチャーメイド)１日二粒。以前はマルチビタミンだったのですが、牛乳を２杯飲んでたのを１杯にしてから、カルシウムが不足するのでこれに。亜鉛もとれてちょうどいい。

ミロ(ネスレ)朝ミロパワー。豆乳が飲みにくいときは、牛乳とハーフ＆ハーフにしてこれを溶かすと飲みやすいし、栄養もとれて一挙両得。

朝と風呂上りで摂ることが多いです。３食で足りない栄養を補うつもりはなく、そういうのが面倒なので摂れるだけ摂っておいて、好きなものを食べようという考えかたです。